重症化すると痛みもある冷え性は、
日中の疲労感や寝つきの悪さの原因になります。
さらに、内臓が冷えると、ちゃんと働かなくなり
さまざまな病気の原因にもなります。
そうならないうちに、血流を良くして、冷え性を治しましょう。
冷え性で特に重要なことは、体を温めることです。
お風呂はシャワーではなく、湯船につかりましょう。
半身浴で、たっぷり汗をかくまでぬくもります。
さらに、足湯も体全体を温める効果があります。
基礎代謝を上げるためには、運動も重要です。
毎日、散歩やストレッチなどの適切な運動をすると、
血行が良くなります。
そのほか、締め付けのきつい下着を着ていないか、
冷たい飲み物やお茶をとり過ぎていないか、
食事のバランスがちゃんとしているかなどの確認も重要です。
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